お役立ち情報
2015年2月 2日 月曜日
明日は節分
ＡＫＡ療法のすぎた整骨院です。
早いもので、明日は節分。
悲しい悲惨なニュースの多い日々ですが、
皆さまお変わりなくお過ごしでしょうか？
節分といえば豆まきですが、
小さなお子さんのいらっしゃるご家庭では
気を付けるべき点があるとニュースで見かけました。
特に２，３歳の幼児について。
豆が呼吸器に詰まってしまい、
呼吸困難に陥る事故が結構あるそうですよ。
案外見落としがちな事かもしれません。
楽しい豆まきにも、
ちょっとした落とし穴があるということは、
頭の片隅においておくと良いですね。
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2015年1月 6日 火曜日
今日から診療しています。本八幡すぎた整骨院
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2014年12月22日 月曜日
今日は冬至 本八幡すぎた整骨院
腰痛・肩こり治療の本八幡すぎた整骨院です。
はやいもので、今日は冬至です。
寒い日が続いています。
寒さによる筋肉のこわばりで、腰、肩の
痛みを訴えての来院者が増えています。
忘年会シーズンでもあり、飲酒による
脱水症状や筋肉の酸素不足などの
原因もあるようです。
冬至はゆず湯に入る慣習がありますが、
ゆっくりお風呂に入って心身ともにリラックス効果で
元気にお過ごしください。
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2014年11月27日 木曜日
寒さでこわばった肩・背中をほぐす
腰痛・肩こり治療の本八幡すぎた整骨院です。
昨日の寒さは真冬なみで、肩にも力が入り
筋肉の過緊張から痛みが生じて、治療に
来院される患者さんも増えています。
今日は肩から背中にかけての痛みを
解消するための運動をご紹介します。
胸を反らして 肩甲骨を寄せる。
２．息を吐きながら、両腕を前に組んで
背中を反らして、肩甲骨を開く。
この動作を繰り返すことで、
背中の筋肉が少しずつほぐれる。
３．ひじを後ろ方向に大きく回して
肩甲骨を動かす
４・力を入れて肩を引き上げてから
ゆっくり脱力する
この動作で 肩の周辺がほぐれる。
寒さに向かうおり、自分自身でも
ストレッチ体操で痛みを解消しましょう。
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2014年11月12日 水曜日
寒さによる腰痛、肩こりは？ 本八幡すぎた整骨院
腰痛、肩こり治療の本八幡すぎた整骨院です。
季節はめぐり、もう一の酉です。
昨日からグッと冷え込んできましたが、
皆さま風邪などひいていらっしゃいませんか？
寒くなって来ると、なぜ腰や肩が痛むのでしょう？
寒くなると体は体熱を逃がさない様に、反射的に
毛穴を閉じます。
この時、筋肉は緊張状態を強いられます。
こういう事が重なって、肩こりや腰痛の症状は
悪化しやすいのです。
就寝前、ゆっくりお風呂で身体を温かめて
ストレッチ体操などでこわばった筋肉を
ほぐしてやることで、筋肉の緊張状態を
とるようにしましょう。
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