スポーツ障害へのAKA療法を行う、本八幡駅徒歩5分のすぎた整骨院

昨日は入学式が多かったようですが、
みぞれ交じりの真冬に逆戻りのあいにくのお天気。

ピッカピカの１年生もかわいそうでしたね。

こう気温差が激しいと肩こりを感じる方も
多いのではないでしょうか？

寒くて血液の循環も悪くなり、筋肉に酸素供給が
不足がちになり、筋肉に乳酸がたまって、
痛みが生じやすくなります。



日々、気を付けることとして

１、出かけるときは朝晩の気温差の激しい時期には
　　サッと羽織れるようなものを用意して、
　　冷えによる肩こりを防ぐ。


２、できるだけ湯船に浸かって身体を温めることが
　　望ましいのですが、シャワーの場合は４０度位で
　　ゆっくり身体を温めるように心がける。


３、ストレスが続くと、やはり血流が悪くなるので、
　　肩こりの原因となることがあります。
　　以前にも書きましたように、肩甲骨を意識的に
　　動かしてほぐしましょう。

４、ストレスや緊張が続くと、顔の筋肉が固まることも
　　多いので、顔の筋肉を意識的に動かすことで緊張も
　　ほぐれやすくなります。

まだしばらく、気候変動の厳しい時期です。
気をつけて、元気に過ごしましょう。
　　
 

３月３日はおひなさま。
可愛いケーキでお祝いなさったでしょうか？
それともちらし寿司とハマグリのお吸い物？

３月３日は耳の日でもあるそうです。



ＷＨＯ＝世界保健機関が定める「国際耳の日」です。
ＷＨＯでは、世界でおよそ１１億人の若者が
携帯音楽プレーヤーなどを通じて大きな音量で
音楽を聴いていることから、

難聴になる危険にさらされているとして注意を呼びかけています。


ＷＨＯは世界の中所得国以上の国に暮らす
１２歳から３５歳の若者を対象に調査し、
このうち５０％近くがスマートフォンを含む携帯音楽プレーヤーで
日常的に大きな音で音楽を聴いており、

また、およそ４０％が、クラブやバーといった施設で
大音量の音楽に接していると指摘しています。


これにより、世界のおよそ１１億人の若者が
難聴になる危険にさらされているとしています。


ＷＨＯによりますと、８５デシベルの音量で８時間以上、
１００デシベルで１５分以上、音を聞くと聴覚神経が
損傷するおそれがあるということです。

このため、携帯音楽プレーヤーで音楽を聴くときは音量を下げ、
使用を一日１時間以内に限ることや、
騒音が激しいところでは耳栓を使うことなど若者に対し
難聴の予防に取り組むように呼びかけています。 

腰痛、肩こり治療のすぎた整骨院です。


皆さま、今年も恵方巻を食べられましたか？


写真は、患者さまから戴いた手作りの
恵方巻です。

今年も、皆さまが健康でお過ごしになられます様にと
祈りつつ、ご馳走になりました。