院長blog
2015年4月 9日 木曜日
春の肩こりは?本八幡すぎた整骨院
![](/blog/images_mt/%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%89%E3%82%BB%E3%83%AB.jpg)
昨日は入学式が多かったようですが、
みぞれ交じりの真冬に逆戻りのあいにくのお天気。
ピッカピカの1年生もかわいそうでしたね。
こう気温差が激しいと肩こりを感じる方も
多いのではないでしょうか?
寒くて血液の循環も悪くなり、筋肉に酸素供給が
不足がちになり、筋肉に乳酸がたまって、
痛みが生じやすくなります。
日々、気を付けることとして
1、出かけるときは朝晩の気温差の激しい時期には
サッと羽織れるようなものを用意して、
冷えによる肩こりを防ぐ。
2、できるだけ湯船に浸かって身体を温めることが
望ましいのですが、シャワーの場合は40度位で
ゆっくり身体を温めるように心がける。
3、ストレスが続くと、やはり血流が悪くなるので、
肩こりの原因となることがあります。
以前にも書きましたように、肩甲骨を意識的に
動かしてほぐしましょう。
4、ストレスや緊張が続くと、顔の筋肉が固まることも
多いので、顔の筋肉を意識的に動かすことで緊張も
ほぐれやすくなります。
まだしばらく、気候変動の厳しい時期です。
気をつけて、元気に過ごしましょう。
投稿者 すぎた整骨院