院長blog

2014年8月28日 木曜日

8月はミント湯 すぎた整骨院

AKA療法のすぎた整骨院です。

今週は気温も10月初旬なみの過ごしやすい日が続き、
酷暑で疲れた体もホッと一息。
今月のおススメお風呂は、ミント湯です。

ミント=薄荷の清涼感は、メントールという成分によるもので
スーッとする感覚から、体から熱を奪うイメージがありますが、実は薄荷には血行促進や保温などの体を温める効果があります。

体を温める一方で入浴後の発汗が少なく、汗がさっと引くので夏の風呂にはピッタリ。
夏バテの回復や冷房による冷え性、疲労回復などに最適です。


ミント湯の作り方
 

• 1. 夏から秋の開花期に地上部分をつみとり陰干しします。
•  2. 2つかみ(30g)を布袋に入れます。
•  3. 上から約2リットルの熱湯をかけて15~20分ほど蒸らし、
   その汁と袋を風呂に入れ、よくかき混ぜます。

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2014年8月22日 金曜日

今日は処暑 すぎた整骨院

AKA療法のすぎた整骨院です。

23日は「処暑」 = 暑さが峠を越えて後退し始めるころ。
うだるような暑さも あと少しの辛抱でしょうか?

この時期は特に水分不足にご注意ください。

人がのどの渇きを自覚するのは、体重の3%近く水分が失われてからで、水を飲んでも、水分が小腸にたどりつくまで体には吸収しません。

高齢になるほど、のどの渇きの感度は落ちるので2時間ごとを習慣づけておくと安心。

酷暑に負けないで頑張りましょう。

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2014年8月19日 火曜日

通常通り診療しています すぎた整骨院

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本八幡すぎた整骨院です。

今年は郷里宮崎に帰省し、旧交をあたためてきました。
天気予報は3日間雨模様でしたが、はずれて快晴でした。

上記左の写真は8月15日早朝の機内から見た富士山。
左端にとがった翼と、頂上にかさ雲がかかった富士山を撮ったのですが・・・
虫メガネが必要ですね。

右の写真は、宮崎堀切峠から見た日南海岸です。

英気を養って元気いっぱいで帰ってきました。

18日から通常通り診療しています。


 
 

 


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2014年8月 7日 木曜日

夏季休診日のお知らせ すぎた整骨院

すぎた整骨院です。

今日は立秋。初めて秋の気配が現れてくる頃とされますが、
実際には暦の上ではこの日が暑さの頂点となり、明日から残暑。

台風で各地に被害も出ており、帰省される方も多く心配ですね。

当院の夏季休診日です。

    8月13日水曜日から17日日曜日まで休診します。

8月18日月曜日から通常通り診療致します。

 


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2014年8月 6日 水曜日

良い血管をつくる運動法 すぎた整骨院

本八幡すぎた整骨院です。
本当に暑い日が続きますが、皆さまお元気ですか?

夏は水分不足になりがちで、心筋梗塞や脳梗塞など血管疾患が多いようです。

日頃から良い血管をつくる為の 簡単な体操のご紹介です。

かかとを上げ下げすることで、ふくらはぎの筋肉が動いて、
身体全体の血流がアップ。
全身の血流が良くなると、血管の抵抗が減り心臓の負担も減って、血栓も出来難くなるそうです。
1回につき20回を、1日2回位。
 

更に上半身の運動を一緒にやれば、もっと効果的です。

おへその前で手を組んで、そのまま肩の上げ下げをします。
かかとの上げ下げと、胸の筋肉・肩の筋肉を一緒に動かすことで上半身、下半身の血流が良くなり更に効果的です。

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